Isak Børve (23) endret treningen og ble sterkere. Disse styrkeøvelsene får du mest igjen for, ifølge ekspertene. Abonnent
«Hyppige måltider» er et av selskapets mantra, men selv spiser ikke sjefen frokost. Nå har han «slanket» Roede. Abonnent
Kan man bygge muskler og en sterk kropp med nøtter og grønnsaker? Disse proteinene er best, sier eksperten. Abonnent
Wolfgang Wee teiper munnen om natten, tar kalde dusjer og spiser store mengder rødt kjøtt. Nå er han i sitt livs beste form. Abonnent
Aline (17) hadde aldri begynt å jogge hadde det ikke vært for morfar (80): – Vi har fått et spesielt bånd Abonnent
Smertene i knærne er borte, og klærne passer ikke lenger. En e-post endret alt for Trine Haltvik. Abonnent
Trene hele kroppen i én økt eller splitte opp? Fire ting avgjør hva du bør velge, ifølge professor. Abonnent
Jeg blir forvirret av de norske kostrådene. Hva er rett om fett? Dette svarer ernæringsfysiologen. Abonnent
Sjekk treningstips: Marius ble mye sterkere etter endringene. Dette er grunnen, ifølge ekspertene. Abonnent
Dette er den største treningsmyten, ifølge ekspert. Og den ødelegger sannsynligvis fremgangen din. Abonnent
Medisinen hjalp Tor Erik Hagen ned 23 kilo på 10 måneder. Nå mister han og flere tusen andre offentlig støtte. Abonnent
Thomas Fremo satte rekord – mener «vanntrikset» var grunnen. Så mye væske bør du få i deg når du trener. Abonnent
Vet man egentlig sikkert at LDL-kolesterol og mettet fett er farlig, lurer leser? Dette svarer eksperten. Abonnent
Eline W. Stølan (34) kickstarter kroppen på fem dager: Du kan leve lenger og bedre med «spisende faste», mener professor. Abonnent
Kan jeg bli sterkere, samtidig som jeg trener mye kondisjon? Professoren har noen klare råd. Abonnent
Sliter du også med å forstå hva «RIR» og «amrap» betyr? Her er 17 ord og uttrykk du som trener kan ha nytte av. Abonnent
Jeg spiser sunt og trener, men går likevel opp i vekt. Er det alderen? Ny studie gir klare svar, ifølge lege. Abonnent
Mange som trener styrke gjør «eggetrikset». Men er det egentlig en tabbe? Ja, svarer ernæringsfysiologen Abonnent
Jeg løper masse. Gir det nok styrketrening for beina, undrer leser? Dette svarer fysiologen. Abonnent
Fire av fem blir kvitt søvnproblemene med denne behandlingen. Cristina Christiansen (47) sover endelig godt igjen. Abonnent
Norgesmesteren trener kun 30 minutter styrke i uken. – Mange bruker for mye tid på unødvendige øvelser. Abonnent
Audun Olerud hadde mistet motivasjonen til å trene. Grepet han tok for å komme i gang, roses av forsker. Abonnent
Én lang styrkeøkt eller to korte? Supersett eller «vanlig» styrke? Studier ga nye svar om effekt og opplevelse. Abonnent
Jørn Alexander Rønåsen halverte treningsmengden, men ble større og sterkere. To vanlige tabber mange gjør, ifølge ekspert. Abonnent
Studie om musklenes minne vekker oppsikt. Magne Lund-Hansen (31) «lekte» skadet for å gi forskerne nye svar. Abonnent
Da familien kuttet i lettbrus og annen mat med mye tilsetningsstoffer, forsvant mageproblemene Abonnent
