30-åringen fra Ålesund starter EM med kvalifiseringen på mellomdistansen tirsdag. Onsdag er finalen. Orienteringstoppen skal gjøre den beste prestasjonen på den korteste skogsøvelsen siden 2012.
– Siden EM i Sverige har jeg ikke helt fått til mellomdistansen, sier Lundanes.
– I 2014 vant du under VM Italia?
– Jo da, jeg fikk gullet, men prestasjonen var ikke så bra. Thierry Gueorgiou kunne ha knust meg.
Kom til finalen - slått ut av varmen
Sesongens mål
Faktisk er det å lykkes på mellomdistansen under EM og VM i august det aller største målet denne sesongen.
– Er det ikke lang som virkelig er distansen?
– Jeg har sett på den som den viktigste, men nå ser jeg annerledes på det.
Etter at det glapp på mellomdistansen under VM i fjor, ble innstillingen til distansen som gjerne gjennomføres på rundt 35 minutter, endret.
Olav Lundanes avslutter ny god sesong: – Ett av mine beste år
Endret treningen
Gjennom vinteren har det nye målet endret hverdagen.
– Det er blitt mer orienteringstrening i høgere fart og vært nøyere i kartlesning når jeg ikke løper så fort.
Tidligere var 60–70 prosent av treningen rettet mot lang.
– Nå er kanskje 70 prosent av treningen rettet mot mellom og 30 prosent mot lang, sier orientereren med et par plasterlapper på venstrearmen. Den ene er ganske stor. De kom etter en av treningene i VM-likt-terreng.
– Det er ganske røft terreng, og du må ta i litt. Dette har ikke noe å si, smiler mesteren.
Fire konkurranser
Tirsdag er kvalifiseringen. Resultatet i den forteller når Olav skal starte i finalen onsdag. I den er målet å vinne. Igjen vil han slå sveitserne på hjemmebane. I 2012 gjorde han det under VM da han utklasset alle på langdistansen som ble avgjort like utenfor Lausanne. Lørdag er stafetten. Søndag er langdistansen under EM lengst sørøst i Sveits.