I tillegg til å trene styrke, liker Marte Konningen å løpe, klatre og gå på tur. På vinteren går hun mye på ski. Foto: Jannica Luoto / Bergens Tidende

Trene én lang styrkeøkt eller flere korte i løpet av en uke? Dette ga best effekt, ifølge studie.

Den ene gruppen økte løftet med syv kilo mer enn den andre gruppen.