Du kan få god effekt av å bruke noen minutter på dynamiske oppvarmingsøvelser, mener Sindre Østerås og Stine Juliebø. Foto: Anne-Marit Dahl

Én vanlig feil kan ødelegge trenings­økta. Her er ekspertenes ni beste oppvarmings­øvelser.

Riktig oppvarming gjør deg varm, men også sterk og smidig, forklarer eksperter.

Anne-Marit Dahl