Hva er egentlig smerte?

Akutt oppstått smerte er et varsel om at noe i kroppen er skadet, eller er i ferd med å bli skadet. Da er smerte nødvendig for å overleve.

Ved akutte skader i forbindelse med fysisk aktivitet og trening er smerte en beskjed om at vi ikke skal fortsette aktiviteten.

Langvarig

Men ved langvarig smerte, det vil si når smerten har vedvart mer enn 4-6 uker, er forklaringen betydelig mer komplisert. Det kan bety at noe er galt, men ikke nødvendigvis alvorlig på linje med akutte smerter.Det gjøres enorme mengde forskning på slik langvarig smerte, og en av hovedfunnene er at redsel for smerte i seg selv forsterker smerten.

Smerte som sanseopplevelse kommer ikke tilfeldig inn i hjernen vår. Oppmerksomheten - i hvilken grad man fanger inn det som skjer rundt seg - har betydning for hvordan smerten oppleves. Dersom man er redd for konsekvensene av smerter, for eksempel om man vil miste jobben eller ikke kan delta i en idrettsaktivitet, vil det forsterke smerteopplevelsen.

Ikke farlig

På folkemunne er det derfor svært mye god smertedemping i uttrykket "Det er ikke hvordan du har det, men hvordan du tar det". Smerte er ikke farlig, og den kan for de fleste behandles i mer eller mindre grad.

Fysisk aktivitet og trening er en av hovedkomponentene i behandlingen.

Les mer om temaet på trening.no

Se også: Trening og reduksjon av menssmerter