Hun har aldri vært glad i å trene, og hun synes også selv at hun er overvektig. I sommer skriver hun treningsdagbok.
Se også: Linns treningsdagbok - uke 1– Dette er morsomt, jeg kan ikke forstå hvorfor jeg ikke har gjort dette tidligere.
Se også: Hvem er Linn?
Linn har nå trent i 2 uker. Her kan du lese om treningen og Linns egne kommentarer.
Blod, svette og tårer
– Overskriften var sikkert forventet av noen av dere. Og endelig kom den, men det er faktisk ikke så brutalt som det høres ut.
– Blodet i overskriften er fordi jeg har vært plaget med svære blødende gnagsår denne uken. Flere ganger har jeg svettet så mye at det renner ned pannen, og inn i øynene mine. Og det svir. MYE, skriver Linn.
Denne artikkelen er skrevet i samarbeid med trening.no
Tredemølle
– Denne uken har jeg også blitt introdusert for min verste fiende på treningssenteret. Tredemølla. Før jeg startet den tenkte jeg at det sikkert ikke ble noe problem. Det var jo bare to ting jeg skulle gjøre på den. Sette den ene foten foran den andre og gjenta, samtidig som jeg ikke skulle falle av. Jeg har jo sett mange på treningssenteret som klarer det helt problemfritt, så da ble det helt sikkert ikke et problem for meg heller.
– Men så feil kunne jeg ta. Det er jo faktisk himla vanskelig å skulle kombinere fotforflytting samtidig som jeg ikke skal bli med mølla bakover, skriver Linn om uke 2.
Slik så styrkeøktene ut
Hennes personlige trener Frank Rizzo forteller:
Etter at Linn varmet opp på sykkelen, gjennomførte hun seks intervaller à 30 sek med 15 sek hvile. Disse gjentok hun to ganger.
Linn har fått enkle styrkeøvelser i apparat og med bruk av kroppsvekt med en tydelig oppgave; utfører disse med rett teknikk. Vi må huske at Linn ikke har styrketrenet tidligere før dette prosjektet startet, derfor har introduksjon av øvelser blitt gjort med hensikt til dette.
Når hun gjennomført to serier av hver øvelse, utførte hun neste øvelse med minimal hvile mellom øvelsene.
Etter at Linn kjempet seg igjennom alle fem øvelsene, satte hun seg på sykkelen på nytt og gjentok sykkel intervallene: 2x30sx15s for deretter å gjenta sirkelserien med styrkeøvelsene.
Linn avsluttet økten med 10 min nedkjøring på sykkel. Anstrengelsesnivå på disse styrkeøktene skal ligge på ca 6-7 på en skala mellom 1-10.
Les mer fra uke 2 av Linns nye treningsliv på trening.no
«Artikkelen er levert av trening.no - et nettsted om trening og kosthold. Artikkelforfatterne i trening.no har idrettsfaglig, helsefaglig og/eller journalistisk utdannelse, og flere av dem arbeider i treningsbransjen.»
