Et sammendrag av litteratur om barn og trening av bevegelighet er ganske entydige i sine anbefalinger: barn og ungdom har godt av bevegelighetstrening.
Det kan de ha nytte av også senere i livet, skriver Håvard Østerås i en artikkel publisert på nettstedet trening.no
Les også: Skal barn trene styrke?
Hva er viktig med bevegelighet?
Og hovedgrunnen er enkel: i motsetning til trening av styrke og utholdenhet kan trening av bevegelighet ha en vedvarende effekt i lang tid etter at en økt bevegelighet er oppnådd.
Det vil si at treningseffekten ikke er helt reversibel, som styrke og utholdenhet trolig er i veldig stor grad.
Treningsinnsatsen som legges ned i oppveksten vil da potensielt kunne vare livet ut.