De fleste av oss vet at vi går ned i vekt ved å bruke mer kalorier enn vi spiser. Dette virker enkelt. Men hadde det vært så enkelt ville ingen av oss hatt noen vektproblem.
I en artikkel på trening.no skriver Even Rotevatn at vi alt for ofte gjør drastiske handlinger for å oppnå resultater.
Les også: CO2 gjør deg fet?
Det kan være å kjøpe slankepiller, et spesielt treningsapparat eller sette i gang ekstremdietter som lover deg resultater på kort tid.
Det kan hende disse innkjøpene gir deg en kortvarig vektnedgang. Men med engang du er tilbake i hverdagen, går vekten tilbake til utgangspunktet eller til og med enda høyere.
Hemmeligheten bak et varig vekttap er å gjøre små og varige endringer. Nøkkelen er å ikke fokusere på umiddelbare og kortvarige vekttap, og sette i gang med en livsstilsendring.
Les hele artikkelen på trening.no