Hensikten med denne studien var ved hjelp av EMG å måle muskelaktivering i musklene i rumpe og lår hos kvinner som gjennomførte en-fots-knebøy og vanlig knebøy med samme intensitet.
Metode
Forsøkspersonene var 11 kvinnelige idrettsutøvere fra ulike idretter (fotball, softball og løping)
EMG målinger ble tatt ved gjennomføringen av styrketest. Styrketesten var en-fots-knebøy og knebøy. Hver øvelse ble gjentatt 3 ganger med 3 repetisjoner med en belastning som tilsvarte 85 % av maksimal styrke.
Gjennomsnittlig EMG ble målt i følgende muskelgrupper: gluteus medius (rumpe muskel), hamstrings (bakside lår) og quadriceps (fremside lår).
Resultat
Ved en-fots-knebøy viste resultatene større gjennomsnittlig EMG -aktivering for rumpemuskelen og bakside av låret sammenlignet med vanlig knebøy.
Ved vanlig knebøy viste målingene større gjennomsnittlig EMG- aktivering for fremsiden av låret sammenlignet med en-fots-knebøy.
Konklusjon
Mønsteret for muskelaktivering ser ut til å være forskjellig mellom de to øvelsene testet i denne studien ved trening med den relativt samme intensiteten.
Kilde: J Sport Rehabil. 2010 Feb;19(1):57-70. “Comparison of lower extremity EMG between the 2-leg squat and modified single-leg squat in female athletes.” McCurdy K, O'Kelley E, Kutz M, Langford G, Ernest J, Torres M. Department of Health, Physical Education, and Recreation, Texas State University, San Marcos, TX, USA.