For de fleste nærmer det seg nå ferietid. Reiser du til et sted uten tilgang til treningssenter kan et treningsstrikk være løsningen for deg som vil holde vedlike styrken. Treningsprogrammet passer også fint til utrente som ikke har trent styrke før som ønsker å trene hjemme.
Nybegynnere kan trene en serie med 8-16 repetisjoner. De som er trente, kan trene to til fire serier med ti repetisjoner.
Belastning kan justeres på to måter. Enten ved å bruke strikk med ulik styrke eller å gi ulik stramhet til strikket.
I videovinduet over ser du hvordan du trener stående brystpress!
På trening.no ser du flere videoer som viser deg hvordan du utfører de øvrige øvelsene.
Les også: Få sommermagen med disse øvelseneLes også: Slik trener du rumpa
«Artikkelen er levert av trening.no - et nettsted om trening og kosthold. Artikkelforfatterne i trening.no har idrettsfaglig, helsefaglig og/eller journalistisk utdannelse, og flere av dem arbeider i treningsbransjen.»