– Jeg ble kunde nummer én, sønnen min kunde nummer to, fortalte en opplagt Karl Hermann, som for lengst var blitt æresmedlem på det som nå heter Pulssenteret.
Far og sønn troppet opp på Golds Gym klokka sju om morgenen for snart 34 år siden.
– På den tida var jeg temmelig stor, og innså at jeg måtte gjøre noe, fikk Sunnmørspostens lesere vite.
Her finner du resten av 2015-kavalkaden.
Karl Hermann holder koken på Chess Frisør på Ålesund Storsenter. Salongen har 40 ansatte. Sjefen sjøl som runder 71 år i januar, har bevilget seg litt kortere arbeidsdager og overlatt styringen til yngre krefter. Har han fortsatt med treningen?
Nestoren blant byens frisører ler godt.
Medlem nummer én
Tar trappene
I høst var han fem uker på ferie i Tyrkia. Han jobber frivillig for Frelsesarmeen. Salongen har også tatt mye tid, forteller han.
– Men jeg er mye i bevegelse. Her på Storsenteret tar jeg alle trappene i to og to trinn. At treninga er grunnen til at han har holdt så lenge i et skadeutsatt yrke, er han ikke i tvil om.
– Frisører er veldig utsatt for belastningsskader, spesielt skuldre og nakke og rygg. Å stå hele dagen er krevende for kroppen, fortalte han som forklaring på all treningen.
Oversikt over treningssentrene i Ålesund
Middag på byen
Da Karl Hermann Walderhaug så annonsen til treningssenteret som skulle åpne i Ålesund våren 1982, ringte han sporenstreks til innehaveren.
– Karl Herman har vært her siden. Etter 30 år ba vi han og familien ut på middag, og kåret han til æresmedlem, fortalte daglig leder for Pulssenteret, Anne Marie Tabbara.
260 kilo knebøy
På det meste trente tre timer fire ganger i uka.
– I starten gikk det smått. Jeg husker jeg prøvde å heise meg opp etter armene, men jeg hadde ikke kjangs til å løfte meg opp fra gulvet, forteller han.
Gjør som over 24.000 andre - følg smp.no på Facebook!
Etter hvert ble kroppen veldig bra trent.
– På det meste greide jeg 150 kilo i benkepress. Og jeg tror faktisk jeg har rekorden i knebøy her, 260 kilo, fortalte en stolt Karl Hermann med et bredt smil.
Han trener tredemølle, sykkel, roing og litt vekter. Øktene er blitt litt kortere, medgir sprekingen.
– Det er viktig å kjenne etter hva kroppen tåler, sier han.
Les også disse sakene fra januar og februar:
Går mot straumen og satsar på landbruk
Nedgang i oljeinvesteringene: langt fra krisestemning i fylket
Fusjon mellom NTNU og Høgskolen i Ålesund
Nå er hundremillionershallen åpnet